Kostenlos · 7 Tage per Mail
Sieben Tage Achtsamkeit. Ganz ohne Extrazeit.
Jeden Tag eine kleine Übung von Pirmin Loetscher in deinem Postfach. Du machst nichts zusätzlich, du machst etwas bewusster: aufstehen, Zähne putzen, gehen, essen.
Kostenlos starten0 € · 7 Mails · jederzeit abmeldbar
Die Idee
Du musst nicht mehr tun. Sondern weniger, aber bewusster.
Du musst nicht jeden Morgen eine halbe Stunde meditieren und keine App öffnen. In den sieben Tagen übst du in Momenten, die ohnehin in deinem Tag stecken.
Jede Übung stammt aus Pirmins Buch «Achtsam im Alltag».
- Aufstehen
- Zähne putzen
- Gehen
- Warten
- Die Pause
- Essen
- Einschlafen
Wir brauchen nicht mehr Zeit für Achtsamkeit. Wir brauchen mehr Achtsamkeit in der Zeit, die wir ohnehin haben.Pirmin Loetscher
Die sieben Tage
Ein Moment pro Tag
Jeden Tag kommt eine Mail mit einer kleinen Übung. Lieber wenig, dafür regelmäßig.
Aufstehen
Der erste Moment des Tages, bevor er etwas von dir will.
Zähne putzen
Zwei Minuten, die du jeden Tag sowieso hast.
Gehen
Ein Weg, den du wirklich gehst, statt ihn nur hinter dich zu bringen.
Warten
Aus Wartezeit wird ein Moment für dich.
Pause machen
Eine Pause, die wirklich eine ist.
Essen
Eine Mahlzeit, ganz ohne nebenbei.
Einschlafen
Den Tag bewusst abschließen, mit einer Einschlafmeditation zum Anhören.
Weitermachen, wenn du magst
Pirmin stellt dir sein 8-Wochen-Programm vor. Abmelden geht jederzeit.
So läuft es ab
In drei Schritten zu deinem ersten Moment
Anmelden
Du trägst deine E-Mail-Adresse ein und bestätigst sie mit einem Klick in der Mail, die wir dir schicken.
Ankommen
Danach begrüßt dich Pirmin und erzählt dir, was dich in den sieben Tagen erwartet.
Ausprobieren
Ab dem nächsten Tag kommt jeden Tag eine kleine Übung für einen Moment, den du sowieso hast.
Über Pirmin
«Ich bin nicht der Heilbringende, sondern ich bin nur der Erinnerer.»
Ich habe Maurer gelernt, schon während der Lehre eine eigene Eventfirma gegründet und jahrelang sehr viel gearbeitet. Bis ich krank wurde, weil ich zu unachtsam unterwegs war.
Ich dachte, ich müsse mein Leben komplett umbauen. Stattdessen habe ich die Verbindung zu mir selbst wiedergefunden, mitten im Alltag. Genau das gebe ich heute an dich weiter.
Pirmin
Kostenlos anmelden
Dein erster Moment wartet schon.
Trag dich ein und bestätige deine Adresse. Pirmin begrüßt dich, und am nächsten Tag beginnt Tag 1.
Fragen
Was du vielleicht noch wissen willst
Kostet das etwas?
Nein. Die sieben Tage sind kostenlos.
Wie viel Zeit brauche ich dafür?
Keine zusätzliche. Jede Übung findet in einem Moment statt, den du ohnehin hast: beim Aufstehen, unterwegs, beim Essen oder vor dem Einschlafen.
Brauche ich das Buch?
Nein. Jede Mail erklärt dir die Übung des Tages. Das Buch kannst du dazunehmen, wenn du tiefer einsteigen willst.
Was passiert nach den sieben Tagen?
Danach bekommst du noch vier Mails, in denen Pirmin dir sein 8-Wochen-Programm «Achtsamkeit ohne Extrazeit» vorstellt. Anschließend erhältst du den LIV-Newsletter, rund sechs Mails im Jahr. Abmelden kannst du dich jederzeit mit einem Klick.
Sieben Tage. Kein Tag länger als sonst.
Du musst dein Leben nicht umbauen. Nur einen Moment am Tag bewusster erleben.
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